年齢を重ねるにつれて、体力や筋力が低下することは避けられません。しかし、シニア世代の方でも、 適切なカラダ作りを行えば健康で活動的な生活を楽しむことができます 。本記事では、シニア世代の方でも安全かつ楽しくカラダ作りを続けるための1st.Positionoオリジナルの秘訣と...

最近、寒暖の差が激し過ぎる…。 GW疲れや夏バテが気になってくると思います。暑さや湿気、体力消耗など、女性にとっても夏の特徴的な要因が複合的に働くことで、体調を崩しやすくなります。そこで、今回は女性に向けた春から取り組める夏バテ対策についてご紹介します。

「運動しよう！！」と思った時、多くの人々が【頑張らなければいけない】というプレッシャーを感じることがあると思います。 やる気があることは悪いことではないですが、果たしてその【プレッシャー】はご自身の体にとって【健康的】なんでしょうか？

ストレスに対する個人的な見解が大渋滞を起こしている記事になってますｗ 「心は折れるのが当たり前」「折れる」ことは絶対に悪いことではないということが伝わるといいなぁーと思っています(*'▽')

川口パーソナルトレーニング1st.Posititonならではの【背中を引き締める】コツをご紹介します。大きく３つに分類してみたので良かったら参考にしてみてください。汗をかくだけが運動でなくご自身のペースで習慣に出来ることが大切です。

今回、タイミングがあったので美味しいごはんを食べながらお互いの近況報告！ いやぁ～、気兼ねなく話しが出来る友人は本当に宝物だな～としみじみと実感^_^ 気が付いたら夕方過ぎに！（笑）時間って過ぎるのは早いね！

読書をするうえで個人的に意識していること 気になったフレーズがあればノートにメモります メモったフレーズに対して否定的な仮説がたてられるか実験してみます。 仕事などでどんな風に応用可能かイメージをします。

先日は草加パーソナルトレーニングジム『カラダファイン』さんへお邪魔してきました。 以前からスタッフの広澤さんと仲良くさせて頂いてます。この度、移転拡張ということでお祝いお邪魔しました♪

今回はトレーナー＆はりきゅう師の視点から【貧血克服へのファーストステップ】についてまとめてみました。

猫背・腰痛改善を年間1,200以上解決してきたパーソナルトレーナーの視点から少し記事としてまとめてみました。筋膜リリースや骨盤を調整するだけではちょっと難しいですからね。

「疲れが抜けない」と感じた時にチェックしてみたいポイントをまとめてみました！ 疲労が抜けない一番の原因にないやすいのは 【睡眠の質と確保が難しくなる】 これに尽きる！ なぜ、そのような状況になり易くなってしまうのか(・_・?) 今回は普段、私たちが口に運んでいる食べ物。...

お腹を綺麗な形にボディチェンジする為の基本。ダイエット効果も抜群

体を動かすことが体調管理だけではありません。快適に体を動かしていく為にも免疫力を高める為のケアは必要です。

川口パーソナルトレーニングジムの中ではボディケアとトレーニングのメニューがセットになっているのは意外と珍しいかもしれません。